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冬季登山有333原则 玉管处提醒喝酒暖身易陷「温暖假象」

admin2021-11-1932

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高山气候变幻莫测,登山慎防失温。

山林开放后,山域事故{gu}频传,冬天是登山旺季,但高山气候变幻莫测,山友应慎防失温,因为一旦身体失温时,生命只能维持3小时;酒精会让身体有温暖假象,实际上更容易 yi[陷入失温险境,不可不慎 shen[。

玉山国家公园管理处指〖zhi〗出,登山一定要“yao”知道333原则,失温时生命仅能维持生命3小时、缺水可维持3天、缺粮可维〖wei〗持3周,由此可知失温丧命的风险极高。

高山气候变幻莫测,登山慎防失温。

玉管处表示,预防失温有3撇步,首先,预防体温散失要注重衣着,内层穿排汗衣,将汗水引到衣物表面,减少热传导;中层为保暖化纤“xian”或羽绒衣,防水透气的外{wai}套可隔绝风寒,同时避免内 nei[层衣物因‘yin’潮溼而失去隔热效果,还要戴保暖帽,也应携带备用衣物,到宿营地点时替‘ti’换。

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玉管处强调,登山是持久而耗氧的运动,行进间可适当补充糖果“guo”等食物以产生热能【neng】,随身携{xie}带保温瓶,饮用温【wen】热水,避免喝《he》下冷水带走体热【re】,也可避免人体因脱水而增加失 shi[温及冻伤的危险。此外,酒精会『hui』使人「ren」体血管扩张,而产生温暖假象,实际上是让体温散失得更快,所以登山饮‘yin’酒有可能让人陷入失温险境。

登山必 bi[须适应高山的高度变化、天气等外在风险,特别【bie】是山区气候瞬息【xi】万变,秋冬季节夜间温度常降到冰{bing}点,若加上降雨,在装备不够完善下很容易引发失温,或其他突发状况。

玉管处提醒山友,攀登3000公尺以上高山,切 qie[记保暖、适时补充热量及察 cha[觉身体变化;有三高或心血管疾病史的民众,不要勉强上山,亲近山林前「qian」,务必做好风险评估及万全准备。

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